在上这门课之前，我一直认为“心理辅导”就是给别人做心理辅导，也就是当别人在生活中遇到困难或者问题时，向某人倾诉后得到某种解决策略的一种排解心理问题的方式。而这心理问题，我大概能想到的是因学习不如意、人际交往方面出现问题、家庭问题、或者生活资金等问题而产生的抑郁心理。但在这八周的课程里，我了解到了更多关于心理辅导的知识。而我曾经所认为的心理问题，只是真正心理问题范畴中的冰山一角。在老师的带领下，我了解到了强迫症的痛苦和折磨、家庭环境对孩子人格、心理与价值观的塑造所起的关键作用，以及一些保持心理健康的策略。

还记得在课上，老师举了许多关于心理辅导的真实例子，其中有几个案例让我深受震撼，更进一步了解了心理问题及其辅导。

首先是关于家庭教育、家庭环境对于孩子成长与发展的影响的例子。案例中的女儿因为母亲的忍让怯懦、父亲的肆意妄为而对男性和婚姻产生厌恶和恐惧的扭曲心理。从前我并不认为这是一种心理问题，当下青年因各种原因而一直保持单身，我只认为家庭问题是其中一种原因罢了。但是经由老师解说和自己仔细思考后，发现这种因家庭环境而形成的逃避婚姻的心理的确是一种心理问题了。从心理患者角度来看，这样的心理问题极可能会导致其社交面狭窄。因为出于潜意识的对异性和婚姻的排斥，认为这个世界上的异性都有着坏的一面，抱着排斥的心态去与异性交往，难以与异性有正常的交往，从而缩小了自身的社会交往圈。其次，这种心理问题可能会进一步恶化，引起其它心理或行为问题（如仇视异性并做出一些过激行为）。从社会发展角度来看，这种心理问题不利于社会发展。由于家庭因素在人的成长发展过程中起着举足轻重的作用，所以其带来的负面影响是根深蒂固的、难以克服的，这一心理问题的出现，无论是对社会经济、人口数量，或是社会幸福感等因素都会有负面影响。

另一个是关于强迫症的例子，让我感到震撼的不是这个例子本身，而是通过这个例子的引导，我了解到的强迫症的可怕。曾有一段时间，网络世界盛行“强迫症”一词，只要你对某件事或物稍微执着一点，都会被说成是“强迫症”，这种现象虽让“强迫症”一词进入了人们的视野，但是现在看来是曲解了它自身内涵的表现。强迫症并没有人们所想的那么简单，它之所以为“症”，也就意味着它是一种病态的表现，并不是指我们那些程度轻微、持续时间短，不会引起严重的情绪障碍的强迫行为。强迫症主要表现为明知没有必要但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为。一般人早上洗把脸之后就会觉得自己清清爽爽的，但是某些强迫症的人明知道自己的脸没有什么脏物，但就是忍不住重复进行洗脸这一行为，甚至把脸洗到脱皮、洗到破损也难以停止这一行为，然后导致因为难以忍受这一心理问题而选择轻生。在对强迫症进一步了解之后，我强烈感受到了这一心理问题的可怕性。

在这八周的学习中，我接触到了许多心理问题，拓宽了视野的同时也意识到了保持心理健康的必要性。老师说得很对，学习完这门课之后可能我们还是很难帮别人做心理咨询，但是学完这门课之后我们能时刻保持健康的心理就已经能证明这个课程的价值了。人们常说身体疾病是可怕的，但是我认为心理疾病也同样可怕，而且心理疾病是我们难以预测和诊断的。我们能根据别人说话的声音判断这个人感冒了，但是却很难根据这个人的言语或行为正确地判断出他患有哪种心理疾病。同时，在现在的中国，许多人对于心理学这一门科学仍有许多迷思，如何倡导人们保持心理健康是迫在眉睫的问题。下面我想说说我是如何保持心理健康的。

首先，养成科学的生活方式，生活要有规律，劳逸结合，坚持体育锻炼等。我们大学生的学习负担较重，心理压力大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼和休息。身体是革命的本钱，拥有一个健康的体魄是一切成就的开端。正如现在，就读大三的我们压力日渐增长。为了更有效率地学习，为大四的实习和招聘做准备，我们应该制定好每天的学习计划，并安排时间进行体育锻炼。假期时不应长时间待在宿舍，可安排一些室外活动或社交活动，让自己放松身心，避免被学业压力压垮。

其次，要加强自我心理调节，锻炼意志品质，改善适应能力。在面对挫折时，作为年轻的一代，我们不应轻易被打败，对生活中的挫折要保持乐观心态。于我而言，生活中的挫折多来自学业。刚上大学那段时间，面对真正独立的自己，我常常感觉到无力和迷茫，是朋友的陪伴和鼓励，以及自己对美好事物的向往给予我努力的力量。所以我认为自我调节和人际关系对于我的心理健康来说是非常重要的。

很感谢这门课程的开设，让我进一步了解了心理问题、心理疾病与心理健康。也从而发掘了生活中遇到了一些事、一些人所反映的心理问题。上完这门课之后，对别人实行心理辅导对于我来说仍然是困难的，但是对于排解自身的心理问题是有一定的帮助的，这门课让我从新的角度看待自己的心理，并坚定了保持心理健康和生理健康的决心。保持心理健康是大学生取得成功的前提，但愿你我都拥有一颗热爱生活、积极向上的心。